10 modi per mettersi in forma durante l'estate

L'estate sta bussando alle nostre porte ed è ora di perdere qualche chilo, mettersi in forma e provare bikini e costumi da bagno. Tuttavia, con le temperature che si alzano mentre parliamo, l'ultima cosa che vorresti è passare un paio d'ore al giorno a sudare in palestra.


L'estate sta bussando alle nostre porte ed è ora di perdere qualche chilo, mettersi in forma e provare bikini e costumi da bagno. Tuttavia, con le temperature che si alzano mentre parliamo, l'ultima cosa che vorresti è passare un paio d'ore al giorno a sudare in palestra.



Questo è il motivo principale per cui abbiamo deciso di dare un'occhiata ad alcuni modi 'senza palestra' per ottenere il tuo corpo in forma e pronto per la stagione dei costumi da bagno. Senza ulteriori indugi, andiamo avanti e diamo un'occhiata.



1. Converti la tua routine mattutina in una routine di yoga

Come mettersi in forma durante l

Lo yoga è un'attività molto sottovalutata che in realtà è in grado di appiattire la zona della pancia e renderti abbastanza in forma. Questo è qualcosa che vuoi tenere in considerazione. Quindi, invece di spendere 30 minuti ogni mattina su qualcosa di inutile, prendi un tappetino da yoga e inizia a farlo invece. Non solo sembra migliore ma anche sentirsi troppo bene poiché questa è un'impresa incredibilmente salutare.



2. Inizia la giornata con il caffè

Siamo tutti ben consapevoli del calcio che ci dà il caffè prima di allenarci, ma la verità è che fa molto di più. Il fatto provato è che anche il caffè può proteggi tutto il tuo corpo da diversi effetti nocivi come i raggi UVB alla luce del sole. La cosa che vuoi considerare è che è probabile che ti sbarazzi dell'appetito per un po 'in modo da poterti sbarazzare di qualche chilo in più.

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3. Conta le calorie

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Non sarà un'estate proficua se non riesci ad andare avanti e a portare a termine i normali barbecue in giardino. Tuttavia, sappiamo tutti quanto possano essere dannosi quei deliziosi hamburger. Con questo in mente, assicurati di passare il formaggio e la pancetta e sostituiscili con qualcosa di più sano come qualche fetta cremosa di avocado. Risparmieresti un'enorme quantità di calorie e otterrai a quantità significativa di vitamine che sono eccessivamente benefici per il tuo corpo.

4. Non sovraccaricarti

Molte persone non hanno tempo per preparare pasti sani o per visitare una palestra solo perché hanno troppo lavoro da svolgere. Ciò è particolarmente vero per gli studenti universitari. Quindi, invece di preoccuparti di gestire le tue prossime scadenze ravvicinate e deprimerti perché i tuoi documenti universitari non sono pronti, chiedi aiuto! Chiedi alla tua famiglia di occuparsi di alcune faccende domestiche, prendi le tue documenti universitari preparato da scrittori professionisti e prenditi finalmente una vacanza. Così avrai più tempo libero nel tuo piatto per gestire la tua dieta e l'allenamento! Questa è una considerazione importante.

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5. Saltare le patatine

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Anche questo è qualcosa di piuttosto importante. Le tortillas di mais, ad esempio, sono molto più vantaggiose delle normali patatine perché non contengono la stessa quantità elevata di grassi. Questo è un alimento che la maggior parte di noi consuma quotidianamente al college e dopo ed è una buona idea cambiarlo. In questo modo puoi essere certo che non dovresti preoccuparti di aumentare gradualmente di peso senza mangiare così tanto. Le patatine sono piene di ingredienti nocivi da cui vuoi stare lontano.

6. Stai lontano dall'alcol

Certo, bere occasionalmente ogni tanto non danneggerà la tua causa, ma dovresti assicurarti di prendere i tuoi drink se vuoi metterti in forma. La birra, ad esempio, è piena di grasso di cui sentirai sicuramente il risultato. Questo è il motivo per cui puoi approfittare di alcune alternative biologiche e divertenti come gli alcolici biologici preparati con ingredienti completamente naturali. Lo Smirnoff Sorbet Light, ad esempio, è un'ottima bevanda a base di vodka di cui puoi approfittare.

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7. Stai attento con gli extra

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L'estate è calda, è così che funziona. Avere un latte ghiacciato è senza dubbio un ottimo modo per rilassarsi e rinfrescarsi nelle calde giornate estive. Tuttavia, quando lo fai, assicurati di usare latte senza grassi e aggiungi un pizzico o forse anche due di cannella. La maggior parte delle persone preferirebbe lo zucchero, indipendentemente dal fatto che sia bianco o marrone, ma non è questa la strada da percorrere. L'aggiunta di latte scremato e cannella ti farà risparmiare circa 110 calorie, che sono assolutamente sostanziali per una bevanda normale da 16 once.

8. Supera il mangiare senza cervello

La tua dieta dovrebbe essere ben pensata e perfettamente ottimizzata. Ricorda che di solito andare in palestra è la parte facile. Ci sono molte sfide da affrontare con una dieta corretta e questo è qualcosa che devi considerare. Assicurati di essere serio e non mangiare regolarmente d'impulso. Ogni volta che ne hai voglia, ricorda i tuoi obiettivi e obiettivi e rimani fisso su di essi.

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9. Utilizzare i regolatori per la vita

Questo è qualcosa di assolutamente incredibile. Puoi letteralmente raderti quei pochi chili di pancia in più mentre sei seduto sul divano e guardi la TV. Il rifinitore in vita è una soluzione conveniente che ti richiederà di non fare assolutamente altro che indossarlo come indumento intimo. Il prodotto è efficace e presenta vantaggi consolidati e ben noti.

10. Le attività contano!

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No! Non stiamo parlando di allenamento. Tuttavia, questo non significa che dovresti essere inattivo. Al contrario, devi essere il più attivo possibile per metterti in forma. Esci, fai passeggiate, divertiti con gli amici, stai fuori - tutte le cose fantasiose. I nostri amici di globesurfer.com avere una straordinaria selezione di attività che richiedono uno sforzo minimo ma promettono ottimi risultati. Hanno anche una lista di controllo della guida agli attrezzi e tonnellate di contenuti creativi per ispirarti. L'estate è un periodo attivo che dovresti trascorrere fuori. Andare in spiaggia, nuotare, abbronzarsi: tutte queste cose interessanti ti aiuteranno a mantenere un corpo eccessivamente sano e una condizione generale.

La linea di fondo

Come puoi vedere, ci sono molte cose che puoi fare per mantenere un fisico magro senza dover andare in palestra o allenarti 5 giorni a settimana. Questo è qualcosa che potresti prendere in considerazione per assicurarti di avere un aspetto agile e snello per la stagione dei costumi da bagno. Dopotutto, man mano che la temperatura si alza, è tempo per noi di iniziare ad essere più regolari su quelle spiagge di sabbia dorata e divertirci!