13 modi per rilassarsi senza spendere soldi

Ad essere sinceri, noi persone siamo sempre al verde, no? Altrimenti, perché dovremmo leggere articoli come questi? Faremmo una vacanza su una spiaggia ogni due mesi, ora, è un sogno eh? Ma finché quel sogno non sarà realizzato, abbiamo un budget limitato e dobbiamo ancora rilassarci, non è vero? Anche se w ...


Ad essere sinceri, noi persone siamo sempre al verde, no? Altrimenti, perché dovremmo leggere articoli come questi? Faremmo una vacanza su una spiaggia ogni due mesi, ora, è un sogno eh? Ma finché quel sogno non sarà realizzato, abbiamo un budget limitato e dobbiamo ancora rilassarci, no? Anche se non abbiamo così tanti soldi, continuiamo a lavorarci. Ci sono piccole cose nella vita che ti aiuterebbero a rilassarti e dovresti sempre contare su di esse. Non prendere quella tazza di caffè troppo alla leggera e goditi ogni suo sorso perché non tutti lo possono avere.



Non premere il pulsante Posticipa.

Rilassati senza spendere soldi



Potresti essere felice di posticipare l'ora della sveglia, ma ti sentiresti sempre più attivo se ti svegli al primo allarme, invece di fare affidamento sul posticipo. Perché sappiamo tutti molto bene quanto siano irritanti questi allarmi. Perché vuoi iniziare la giornata con quella nota?

Siediti sotto la doccia.

Sì, hai letto bene. Gli studi hanno suggerito che sedersi sotto la doccia potrebbe effettivamente rilassarti e darti energia per la giornata. Hai visto film in cui la ragazza piange sotto la doccia mentre è seduta? Beh, questo perché l'acqua che le gocciola sulla testa la calma anche se le sue lacrime le scendono lungo le guance.



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Prendi un caffè fatto in casa.

Anche se il caffè di Starbucks facesse miracoli, avere un caffè fatto in casa, che prepari tu stesso, ti rallegri. Inoltre, puoi risparmiare denaro e non acquistare i caffè costosi dai bar che non contengono nemmeno zucchero! Uffa.

Fai degli allungamenti veloci.

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Non è meglio come fare jogging mattutino, ma so che non sei quello che andrebbe a correre la mattina presto. Quindi, puoi provare questa tecnica che fa risparmiare tempo ma energizzante per fare stretching durante il giorno. Cambiano l'umore e quindi ti rilasseranno.

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Evita di fare colazione durante il viaggio.

Piuttosto tenerlo a casa, anche se devi svegliarti cinque minuti prima per questo. La colazione a casa non ha molto zucchero, rispetto ai pasti della colazione disponibili fuori. Lo zucchero aumenta nei livelli di stress e quindi non puoi rilassarti così bene.

Non concederti cibo spazzatura durante il pranzo.

Potrebbe essere bello per un po 'avere quel Big Mac, ma gli alti livelli di grassi e sale nel cibo spazzatura contribuiscono solo allo stress.

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Guarda fuori dalla finestra.

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Non limitarti a sederti a fissare lo schermo del tuo computer, ma trascorri qualche minuto a guardare il panorama fuori dalla finestra. Lascia che un po 'di luce naturale e aria fresca (anche se inquinata, lol) cada su di te perché ti ringiovanirebbe.

Pulisci la scrivania.

Disordinare la scrivania e mantenere un ambiente pulito fa miracoli al cervello. Se la tua scrivania è sempre disordinata, sarebbe difficile per te essere in pace. Sì, è tutto correlato!

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Bevi tisane.

Le tisane sono migliori per la tua salute e ti aiutano a rilassarti poiché la camomilla aiuta a rilassare la mente. Dovresti evitare di bere dieci tazze di caffè al giorno, poiché sappiamo tutti quanto troppa caffeina possa essere dannosa per te.

Al termine dell'orario di lavoro, schiarisci le idee.

Passa un po 'di tempo da solo e allontanati da tutto ciò che hai fatto durante il giorno. Anche cinque minuti trascorsi da soli per la meditazione o semplicemente seduti ideali, senza pensieri stressanti aiutano a confortare.

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Ascoltare la musica.

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E non intendo le canzoni deprimenti, ma quelle classiche che sono le nostre preferite di tutti i tempi. Ascoltare musica rilassante prima di andare a letto porta a dormire meglio.

libri che ti faranno pensare

Chiama qualcuno amato.

È sempre bello riconnettersi con le persone con cui hai perso i contatti. Inoltre, puoi sempre condividere i tuoi pensieri con i tuoi migliori amici al telefono, anche se non sono nelle vicinanze per incontrarti o non riescono a trovare il tempo nei loro impegni. Se sono vicini a te, si preoccuperebbero sempre abbastanza da parlarti al telefono e ti renderebbe ancora più vibrante.

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Concediti un boccone di cioccolato.

Sì, ho detto, 'un morso' altrimenti ti trasformerai in una patata se fai affidamento su troppo cioccolato per alleviare lo stress. Ma, anche se sei a dieta, un pezzetto di cioccolato migliorerebbe il tuo umore e ti sentiresti più felice! Lo so che lo faccio. * occhiolino * E non solo io, è la ricerca!